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　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然(rán)饮料(liào)之一，被誉为(wèi)白色血(xuè)液，对人体的重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义(yì)是从雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也(yě)分有(毕业2年之内都算应届吗，21年毕业生23年算应届吗yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是人(rén)体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷(lín)比(bǐ)例(lì)非常适当，利于钙(gài)的(de)吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多(duō)种，主要(yào)成(chéng)份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳(rǔ)糖、无机(jī)盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并(bìng)不是(shì)越浓越好的。

　　有(yǒu)人认为，浓牛奶的营养价值更高一(yī)些，实际上所(suǒ)谓的浓牛奶不过是水的比例减小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振等不良问题。

　　牛奶不能(néng)和(hé)巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和巧克(kè)力搭配在一(yī)起(qǐ)食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克(kè)力(lì)一起吃的话，就引起草酸(suān)反应，严(yán)重的(de)话(huà)甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀饭等一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛(niú)奶和稀饭一起食用，可以做到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法(fǎ)是(shì)不正(zhèng)确的。

　　牛(niú)奶中的维生素A会(huì)被稀饭中的(de)脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食用。

　　不要空腹(fù)喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这样(yàng)可(kě)以为(wèi)身(shēn)体补充营养(yǎng)，其实这样做是错(cuò)误(wù)的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛(niú)奶的话，牛奶中的蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起(qǐ)不(bù)到什么(me)营养滋补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时左(zuǒ)右喝(hē)牛(niú)奶，这(zhè)样牛(niú)奶中的营养才能最大限度的被人(rén)体吸收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的时候(hòu)，用牛奶(nǎi)送服，这样做(zuò)会破坏药物中的有效成分，起(qǐ)不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)要(yào)煮沸。

　　大家(jiā)在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的(de)时(shí)候，不(bù)要(yào)将(jiāng)牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营(yíng)养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时(shí)候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的身体健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不能(néng)和茶(chá)一(yī)起饮(yǐn)用。

　　如果将(jiāng)茶和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人(rén)体对(duì)牛奶中钙的(de)吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注意不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。