5公里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需(xū)补充能(néng)量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受(shòu)的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提(tí)倡，这(zhè)还是(shì)要依据(jù)跑者的自身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病(bìng)的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以(yǐ)最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳(tàn)水化合物(wù)跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàn全国文明城市几年评选一次 全国文明城市是不是终身制g)造的(de)，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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