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逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末,再(zài)经过(guò)冲泡、过滤(lǜ)、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡(fēi)中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不如纯咖啡的。

速(sù)溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最好是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不(bù)是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要强调的(de)是黑(hēi)咖啡，而且(qiě)是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的口感并不(bù)像奶(nǎi)咖(kā)那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减肥效(xiào)果是(shì)不理(lǐ)想的(de)，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时(shí)间和温度(dù)决定(dìng)的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定了(le)最(zuì)终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰(fēng)富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作工(gōng)艺上的提升，从最初(chū)的的(de)热(rè)咖(kā)啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了(le)碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式(shì)调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新颖(yǐng)，而(ér)且风味多(duō)变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的(de)时(shí)候(hòu)才(cái)能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环的结果(guǒ)。

　　四(sì)：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖(kā)啡虽(suī)然能促进(jìn)脂肪代谢帮助(zhù)减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人(rén)异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和(hé)咖啡碱含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没(méi)有我们想象之中的那(nà)么可怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而(ér)植脂(zhī)末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸(suān)对于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以(yǐ)让人上(shàng)瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这是植(zhí)脂末(mò)（又叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中(zhōng)含(hán)有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却(què)是好身材的(de)头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易(yì)引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一(yī)百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮(pí)肤(fū)老化(huà)、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易出现超标，其(qí)健康的危害比普(pǔ)通肥胖或许会(huì)更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要(yào)是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的(de)成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三(sān)合一速溶(róng)咖啡(fēi)能(néng)量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂(zhī)肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的(de)喝(hē)三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也(yě)是无妨的(de)，但是如果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可避(bì)免地(dì)涉(shè)及(jí)到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖啡因，会(huì)对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起(qǐ)到一定的兴(xīng)奋(fèn)作用逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的，给人一种(zhǒn逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的g)缓(huǎn)解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意力的感觉(jué)，所以我们经常(cháng)会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果(guǒ)过(guò)量的饮用咖啡，很有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经(jīng)常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升(shēng)左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择(zé)能量(liàng)比较低(dī)、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我(wǒ)们来说一说植(zhí)脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了不起(qǐ)的发明啊，逆天邪神为什么不更新了逆天邪神是什么时候开始写的可以让(ràng)过(guò)去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的西方国(guó)家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的(de)化学家将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似(shì)奶(nǎi)油的产(chǎn)品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并且(qiě)不易腐败(bài)变质，于(yú)是大量的使用到(dào)食品加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学(xué)研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕的(de)危(wēi)害(hài)，这(zhè)算是自身血脂的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不(bù)断(duàn)的降低(dī)氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植(zhí)物油(yóu)（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂肪(fáng)酸酸标注(zhù)则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含(hán)量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品、代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是少(shǎo)吃为妙啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠(mián)。