白(bái)露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第(dì)15个节气，秋季第3个节气(qì)。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋时节的结束(shù)和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变(biàn)短，光照强度减弱，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋(qiū)属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露(lù)时早晚的(de)气温较低，而正午的气(qì)温仍(réng张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗)较高，这一时(shí)节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感冒。但添衣不能(néng)太多太(tài)快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢跑、张歆艺袁弘为什么离的婚，张歆艺和袁弘离婚了吗爬山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极拳等(děng)方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的生理功能(néng)，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加肺癌的发病风险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡(héng)体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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