说到腰椎间盘突(tū)出，很多时候，我们会想到中年人、老年人才(cái)会出现，其实在当前，很多年轻人也会出现(xiàn)这个情况，年纪轻轻，但是腰(yāo)不(bù)好，对此，很(hěn)多(duō)人(rén)非常纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这个(gè)情(qíng)况(kuàng)的发生呢？

什么原因导致(zhì)的腰突

1，久坐(zuò)。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐(zuò)下来玩手机，是一件(jiàn)很(hěn)惬意(yì)的事(shì)情，殊(shū)不知(zhī)，这(zhè)样的(de)情况，对于健(jiàn)康的影响是非(fēi)常大的，坐下的时(shí)间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会(huì)有腰椎间(jiān)盘(pán)出现了突出的情况，越是(shì)坐立的时(shí)间(jiān)长，带来的感觉越明(míng)显。

2，喜欢(huān)葛优躺。除了久坐(zuò)之外，年轻(qīng)人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩手机，一躺(tǎng)就是半(bàn)天，这样的情况，其实也是不利于腰(yāo)椎的护理。长时间地保持这(zhè)个(gè)姿势，对于腰椎的影响是非常大的，很容易(yì)导(dǎo)致腰部异常的(de)弯曲，带来的突出表现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人可能考虑到年轻气盛，身体的力气(qì)是很强的，此时会在搬运东西的(de)时候，突然发力(lì)，这样的话(huà)，会导致腰部一不小(xiǎo)心被扭(niǔ)伤，时间一长的(de)话，对(duì)于腰椎也(yě)会有影响，导(dǎo)致(zhì)突出。

4，缺乏运动(dòng)。很多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动的(de)人越来(lái)越少，长时间(jiān)这样做的话，导致腰椎处于退化状态，这(zhè)样的情况，也(yě)会导致腰椎的(de)活力(lì)减弱，使得突出(chū)更加明显(xiǎn)。

5，受(shòu)到湿气寒气。有些时候，内因也是不(bù)得不重(zhòng)视(shì)的一(yī)个因(yīn)素(sù)，内因的出(chū)现，会导致年轻人(rén)的腰(yāo)椎出现异常，伴随着湿气寒气透过(guò)身体(tǐ)，身体处于受寒受湿的状态下，也会出现突出(chū)的(de)情况。

腰间盘突出(chū)能复(fù)原吗

首先(xiān)需要说明一下，对于椎间盘(pán)突出的患(huàn)者是不可能复原的。因为椎间盘一旦出现(xiàn)突(tū)出，是不(bù)可能回(huí)位(wèi)的，所(suǒ)以我们后期任何的治疗办法，都是以缓解病(bìng)人临床症(zhèng)状为主要目(mù)的。

如果(guǒ)病人椎间盘突出(chū)早期不是很严(yán)重，可以选(xuǎn)择积极的(de)进(jìn)行保守治疗(liáo)，比如(rú)注意休(xiū)息(xī)保护，避免久坐久站，避免过(guò)度(dù)的(de)弯腰拿重东西，戴个腰围带保护(hù)一下腰椎，局部(bù)积(jī)极的进行热敷，并且配合使用曲度腰(yāo)椎治疗仪，矫(jiǎo)正(zhèng)变(biàn)形的生(shēng)理曲度，疼痛(tòng)自(zì)然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神(shén)经明显受压(yā)，影(yǐng)响(xiǎng)病人正常工作或(huò)者(zhě)生活的，对于(yú)这(zhè)样的(de)病人，就有必要积极的进行手术治疗，通常需要(yào)进行椎间盘(pán)的摘除手术(shù)治疗。

腰间盘突出如何护理(lǐ)调(diào)节

1、适当的(de)锻炼腰部是不可少(shǎo)的事情，为(wèi)此，像(xiàng)早起后，可(kě)以做一下扩胸运动，在做(zuò)扩(kuò)胸运动的时候，对于后背、腰椎(chuí)有(yǒu)牵拉的作(zuò)用，这样的牵拉过程(chéng)，使得(dé)腰椎得到很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一定要避免把后背露出(chū)来，为此，防寒保(bǎo)暖(nuǎn)是不可少的事情。

3、在(zài)搬运东(dōng)西的时候，要量力而行，对于搬不动的(de)东西，一(yī)定要(yào)避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭伤了，也是很危险的(de)，为此，能搬则搬，不能(néng)搬就不要搬(bān)了。

4、保(bǎo)持好的坐姿、睡姿，坐如(rú)钟是(shì)很重要的(de)，睡觉(jué)的(de)时候(hòu)，尽量避(bì)免(miǎn)蜷缩起来(lái)，保持右侧(cè)卧(wò)睡姿即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时去医院就(jiù)诊，以免耽误病(bìng)情。

相信介(jiè)绍了这(zhè)么多，大家对(duì)于为(wèi)什(shén)么当前很多年轻人出现腰椎间(jiān)盘突出有了更多的(de)了解了，导致这个情况的(de)出(chū)现，或(huò)和这些原因有关，希望(wàng)大家多重视，科(kē)学(xué)的(de)护理调节才是最重要的事情，此时，在生活中，要合(hé)理地控制好(hǎo)身体，避免出现扭伤的情(qíng)况，为此，这样(yàng)调节会(huì)更好(hǎo)，不要(yào)掉以轻心(xīn)。

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