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75g牛奶等(děng)于多少ml，75g牛奶等于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛(niú)奶是(shì)最古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的(de)重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶(nǎi)顾名思义是从雌(cí)性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同(tóng)国(guó)家，牛奶也(yěfe2o3是什么化学元素)分有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shìfe2o3是什么化学元素)，牛奶是(shì)人体钙的最(zuì)佳来源，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有(yǒu)100多种，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了(le)而(ér)已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人(rén)喝浓牛奶的话，则会(huì)引起腹(fù)泻、便秘(mì)、食欲(yù)不振(zhèn)等不良问(wèn)题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢(huān)将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力搭配在一起食用，认为这(zhè)样(yàng)味道更(gèng)好，实(shí)际(jì)上将(jiāng)牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严重的话甚(shèn)至会引发缺钙、头发干(gàn)枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭等一(yī)起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛奶和(hé)稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这(zhè)种(zhǒng)做法是不正确的。

　　牛奶中的(de)维生素A会被稀饭中的脂肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这样可以为身(shēn)体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这(zhè)样(yàng)实际上是起不到什么营养滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的(de)做法是餐后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药(yào)。

　　有人喜欢吃药的(de)时候(hòu)，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药(yào)物中(zhōng)的(de)有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛奶(nǎi)的时候，不要将(jiāng)牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛(niú)奶的时候，也不要往(wǎng)里面加糖，否(fǒu)则会危害我们的身体健康，最好是煮完(wán)之(zhī)后再加。