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金允智致命之旅演的谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤(zhòu)制作的(de),而速(sù)溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡(fēi)提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡(fēi)中的(de)营养成分是不如纯(chún)咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖(kā)啡不能起到(dào)良好的(de)减(jiǎn)肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更(gèng)多(duō)的是苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富(fù)。

　　实(shí)际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选(xuǎn)择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很(hěn)受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热(rè)饮的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完(wán)热咖啡(fēi)半(bàn)小时后会有发(fā)热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促(cù)进血液循环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮(bāng)助(zhù)减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控制(zhì)每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会(huì)伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆(dòu)之(zhī)中提(tí)取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成(chéng)的粉末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的白砂糖、金允智致命之旅演的谁植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿(niào)病(bìng)等相关的疾病，而(ér)植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是(shì)不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提到要避免(miǎn)过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易(yì)地(dì)去接受(shòu)，但是普通(tōng)老百(bǎi)姓(xìng)最开始(shǐ)接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特(tè)别的香浓、清甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感，这是(shì)植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱(bǎo)和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是(shì)好身(shēn)材的头号公敌，非常(cháng)容易引发自身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都(dōu)大量的摄入(rù)添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所有啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险(xiǎn)啊(a)！

　　而糖更是(shì)被我们称为近一(yī)百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管(guǎn)老(lǎo)化均(jūn)与之有关！每天喝糖水的(de)人们(men)，内脏脂(zhī)肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其健(jiàn)康的危害比普通肥(féi)胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份(fèn)15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每(měi)天所(suǒ)需能(néng)量的十分之(zhī)一，无论(lùn)是(shì)糖分(fēn)或者还是(shì)热量其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两(liǎng)次(cì)也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这种(zhǒng)危害(hài)就真的不容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免地(dì)涉及到(dào)咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中枢神(shén)经(jīng)起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力(lì)的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等不(bù)适，可以说咖啡是金允智致命之旅演的谁一种利弊(bì)共存(cún)的(de)矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要注意控制摄入量，一(yī)般一天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù金允智致命之旅演的谁)需要(yào)注意它的能(néng)量(liàng)和碳水(shuǐ)化合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低的(de)产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末与(yǔ)反式(shì)的脂肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让(ràng)过去的穷苦人也能享(xiǎng)受到(dào)类似于奶(nǎi)油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人(rén)的(de)专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家(jiā)将(jiāng)植物油氢化之后获(huò)得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其(qí)成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食(shí)品(pǐn)加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断(duàn)进步，人(rén)们也发现了氢化植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓(shuān)高(gāo)发的重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业(yè)致力于不(bù)断的(de)降低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低(dī)于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何(hé)植物的奶油制(zhì)品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人(rén)可能引(yǐn)起失眠。