睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编(biān)将为你整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保(bǎo)证良(liáng)好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信期(qī)如此，由于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠挂号信几天能到，一般什么情况会用挂号信期(qī)，进入(rù)深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了(le)身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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