一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具(jù)体分析如下：步行是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之一，似乎整个人(rén)体(tǐ)结(jié)构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动(dòng)方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设(shè)计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控(kòng)制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使(shǐ)关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功(gōng)能，促进胃肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人(rén)步(bù)行正(zhèng)常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结(jié)构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即(jí)运动(dòng)后(hòu)的(de)心率(lǜ)控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行(xíng)的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个(gè)小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能(néng)使关(guān)节(jié)灵活，促进人体血液循环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐(nài)源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，arctan0等于多少派，arctan0等于多少兀怎么算对于防(fáng)治(zhì)高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯(guàn)性便秘等(děng)症都有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考(kǎo) 人民网-最好的运动是步行

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