一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大(dà)约多少千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小时(shí)大概(gài)走6-7.2公里，具体分析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结(jié)构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)的。

　　关于一小时步行大约多少千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少(shǎo)千米路程以及一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)正常，一小时步行大约多(duō)少千米路(lù)程，一小时(shí)步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米远(yuǎn)，一小时(shí)步行(xíng)大概多(duō)少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界(jiè)上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心(xīn)率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能(néng)使糖(táng)尿(niào)病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂的可能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以(yǐ)增强消(xiāo)化腺的(de)分泌(mì)功能，促(cù)进(jìn)胃(wèi)肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速(sù)度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年龄数，掘(jué)亩(mǔ)余能使(shǐ)糖尿病的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂(liè)的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于防(fáng)治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容参考高中毕业时一般都多大年龄啊 高中毕业属于什么学历 人民网-最(zuì)好(hǎo)的运动是步行

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