一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克(kè)是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概(gài)有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右(yòu)的(de)。

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一个鸡(jī)腿多(duō)重，一(yī)个鸡(jī)腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理(lǐ)的时(shí)候(hòu)会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的(de)鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其(qí)味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类之一(yī)，是(shì)属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　钾(jiǎ)硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的(de)维生素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽比蔬(shū)菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起(qǐ)摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较多，也是(shì)在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋(dàn)白质的(de)含量(liàng)比例较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长发(fā)育有(yǒu)重要作用的(de)磷脂(zhī)类，是中国人膳(shàn)食日语jtest报名入口，日语jtest报名费结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温(wē日语jtest报名入口，日语jtest报名费n)中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾(pí)胃、活血脉(mài)、强筋骨(gǔ)的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉(ròu)的蛋(dàn)白质最(zuì)高了，而且鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉可以(yǐ)温中(zhōng)益气，有补(bǔ)虚损的(de)功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经(jīng)不(bù)调、产(chǎn)后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非常(cháng)容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体的(de)作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以(yǐ)对(duì)因为(wèi)肾精不(bù)足而引起的小(xiǎo)便次(cì)数多(duō)、耳(ěr)聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智(zhì)力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化(huà)效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一(yī)带(dài)的肉(ròu),其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最(zuì)多的(de)一部分。

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