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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等(děng)于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中(zhōng)的糖分含量很高，是不利于控制体重的(de)。

　　如(rú)果实在想吃也(yě)是可(kě)以的(de)，但是要(yào)注意只能少量(liàng)的(de)吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄(shè)入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种类多达(dá)180多品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季(jì)的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健康每天所需(xū)摄(shè)入总热量的(de)1%，且哈密(mì)瓜(guā)中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型的低热量高水分的水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密(mì)瓜干后，含(hán)糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及(jí)其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适量食用，以免大量的糖分(fēn)进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数(shù)高(gāo)寒地带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均(jūn)产哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河子一带也(yě)有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密(mì)瓜(guā)。

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