睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气热了(le)有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为(wèi)什(shén)么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上(shàng)几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散的(de)表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不(bù)午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深(shēn)度睡(shuì)眠期(qī)间人(rén)的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物(wù)依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好在(zài)半小时之内(nèi)，以免影(yǐng)响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不(bù)舒(shū)服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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