一小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大约多(duō)少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年人步行(xíng)正常(cháng)的(de)速度，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就(jiù)是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世(shì)界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多(duō)少千米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行(xíng)是人类基(jī)本(běn)的活(huó)动方式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运动量(liàng)即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在(zài)每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄(líng)数，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走(zǒu嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力(lì)量嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促进人体血液循环(huán)和新(xīn)陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能(néng)，促(cù)进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良好的作(zuò)用。

一小时步嘉应学院地址在哪里啊，嘉应学院学校地址行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下(xià)：

　　步行是人类基(jī)本(běn)的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的(de)心(xīn)率控(kòng)制(zhì)在每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢(màn)而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能性(xìng)。

　　3、步(bù)行(xíng)能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以增(zēng)耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是(shì)步行

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