白露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来，大(dà)部分地区温度(dù)降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑天的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时候。俗(sú)语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情(qíng)况，及(jí)时增加(jiā)衣物，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(陈睿怎么了，b站陈睿事件hù)外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差最(zuì)大(dà)的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉(liáng)为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种中医证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系(xì)列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和(hé)炎症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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