junk food 可数吗，junk food是单数还是复数年纪轻轻，怎么会腰椎间盘突出？

说到腰椎(chuí)间盘突出(chū)，很多时候，我们会想到(dào)中年人、老年人(rén)才会出现，其(qí)实(shí)在(zài)当(dāng)前，很多年(nián)轻人也会出(chū)现这个情况，年纪轻(qīng)轻，但是腰不好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导(dǎo)致这个(gè)情况的发生呢？

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什么原(yuán)因导(dǎo)致的腰突

1，久坐(zuò)。对(duì)于(yú)很多年轻人(rén)来说，喜(xǐ)欢久坐，坐(zuò)下来玩手机(jī)，是一件很(hěn)惬意的(de)事情，殊不(bù)知，这样的(de)情(qíng)况，对于健(jiàn)康的(de)影响是非(fēi)常大的，坐下的时(shí)间长，此时会对腰部形成压(yā)迫，相应的，会有腰椎间盘出现了突出(chū)的情况(kuàng)，越是坐(zuò)立的时间长，带来的感觉越明显(xiǎn)。

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2，喜(xǐ)欢葛优(yōu)躺(tǎng)。除了久坐(zuò)之外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺(tǎng)就是半天，这样的情况，其实也是不利于腰椎的护(hù)理(lǐ)。长(zhǎng)时间地(dì)保(bǎo)持这个姿势(shì)，对于(yú)腰(yāo)椎的影响是非常大的，很容易(yì)导致腰部(bù)异常(cháng)的弯曲，带来的突(tū)出表现更加明显。

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3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能考虑到年轻气盛，身(shēn)体的力气是很强的，此时会在(zài)搬运东西的时候，突然发力，这(zhè)样的(de)话(huà)，会(huì)导致(zhì)腰部一不小心被扭伤，时间一长的话，对于腰椎也(yě)会有影响，导致突出。

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4，缺乏运动。很多年轻人越(yuè)来越喜(xǐ)欢宅在家(jiā)里，外出运动的(de)人越来(lái)越少，长时间(jiān)这(zhè)样做(zuò)的话，导致腰椎(chuí)处于退化状态(tài)，这样的(de)情况，也会(huì)导致腰椎的(de)活力减弱，使(shǐ)得突(tū)出更加明显。

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5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候，内因也是不(bù)得(dé)不重(zhòng)视(shì)的一个因素，内因(yīn)的出(chū)现，会导致年(nián)轻(qīng)人的腰椎出(chū)现异常，伴(bàn)随着湿气(qì)寒气(qì)透过身体，身体(tǐ)处于受寒受(shòu)湿的状态(tài)下，也(yě)会出现突出的情况。

腰(yāo)间盘(pán)突(tū)出能复原吗

首(shǒu)先(xiān)需要说(shuō)明(míng)一下，对于椎间盘突出的患者是不可能复原的。因为椎间盘(pán)一旦出(chū)现突出，是(shì)不可能回(huí)位的，所以我(wǒ)们后期任何的治疗(liáo)办法，都是以(yǐ)缓解(jiě)病人临床症状(zhuàng)为主要目的。

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如果病人(rén)椎间盘突(tū)出早(zǎo)期不(bù)是很严重，可(kě)以(yǐ)选择积极的(de)进行保守治疗，比如注(zhù)意休息保护，避免(miǎn)久坐久站，避(bì)免过度的弯腰拿重东西，戴个腰围(wéi)带(dài)保护一下腰(yāo)椎(chuí)，局部积极的进行热敷，并且配合使用曲度(dù)腰椎(chuí)治疗(liáo)仪，矫正变形的(de)生(shēng)理曲度，疼痛自(zì)然消失。

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而(ér)椎间盘(pán)突出比较严重，引起脊髓神经(jīng)明显受压，影响病人(rén)正常工作(zuò)或者生(shēng)活的(de)，对于这样的病(bìng)人，就有必要积极的进行(xíng)手术治疗，通(tōng)常需要(yào)进行椎间盘的摘除(chú)手(shǒu)术治疗。

腰(yāo)间盘突出如何护(hù)理调(diào)节

1、适当的锻炼腰部是不可(kě)少的事情，为此，像(xiàng)早起后，可(kě)以做(zuò)一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸(xiōng)运(yùn)动的时(shí)候，对于后背、腰椎有(yǒu)牵(qiān)拉的作用，这样的(de)牵拉过程，使得(dé)腰椎得到(dào)很好的锻炼，对于护腰是比较好(hǎo)的。

2、避免腰部受到寒气，一定(dìng)要避免(miǎn)把后背露出(chū)来，为此(cǐ)，防寒保暖是不可(kě)少的事(shì)情。

3、在搬运东(dōng)西的时候，要量力而行，对于搬不动的(de)东西，一定(dìng)要避免(miǎn)，不要逞能，一旦过于(yú)用力把(bǎ)腰部扭伤(shāng)了，也是很危险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了。

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4、保持好的坐姿、睡姿(zī)，坐如钟是很重要的，睡觉(jué)的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来，保(bǎo)持右侧卧睡姿即可。

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5、在腰部扭(niǔ)伤(shāng)应(yīng)该及时(shí)去医(yī)院就诊，以免耽误病情。

相信(xìn)介绍了这(zhè)么多，大家对于(yú)为什(shén)么当前很多年(nián)轻人出现(xiàn)腰椎间盘突出有了更多(duō)的了(le)解了，导致这个(gè)情况的出现，或和这些(xiē)原因有关，希望大家多(duō)重视，科(kē)学(xué)的护(hù)理(lǐ)调节才是(shì)最重要的事情，此时，在生活中，要合理地控制好身体，避免出现扭伤的情况，为此，这样调节会更好，不要掉以轻心(xīn)。