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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化(huà)。

　　很(hěn)多人在制作料理的(de)时候会专门选择(zé)鸡腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主要(yào)看鸡(jī)的(de)大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大(dà)概(gài)有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克(kè)左(zuǒ)右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由(yóu)于(yú)其味较淡，因此(cǐ)可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白(bái)质的含量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食品。

　　钾(jiǎ)硫(liú)酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他肉类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较(jiào)多(duō)，也是在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较(jiào)高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易(yì)被人体吸(xī)收(shōu)利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是中(zhōng)国(guó)人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉(ròu)对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国(guó)医学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋骨的功效。

功效与作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面就数(shù)鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且鸡肉还是(shì)低脂肪(fáng)的食品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿(tuǐ)可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温中益气，有补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也提高了人体对(duì)鸡肉的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等(děng)症状有(yǒu)改善的功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具(jù)有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒作用，而季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗(ér)且它(tā)的抗氧化效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发育。

一个(gè)鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到(dào)腿的部位,及(jí)腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最(zuì)多的一部分。

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