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山(shān)芋可以减肥(féi)吗(ma)

　　山芋是(shì)可以减肥的。

　　山(shān)芋适当摄入可(kě)以起(qǐ)到辅助减area可数吗英语翻译，area什么时候可数什么时候不可数肥的效果，每100克熟(shú)山芋(yù)的热量仅为79千卡(kǎ)，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感的同时也不用担心摄入过多(duō)热量(liàng)，可(kě)以代替部分(fēn)主(zhǔ)食。而适当(dāng)摄入植物(wù)纤维，还可(kě)以起(qǐ)到(dào)一定的(de)润肠通便效果。

　　部(bù)分研究表(biǎo)明植物(wù)纤维因为难(nán)以(yǐ)被吸收，而与肠道(dào)微(wēi)生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节肠道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微(wēi)大一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫(diàn)上旧报(bào)纸或者(zhě)是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再(zài)把新(xīn)鲜山芋放入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都要垫一层报纸或旧衣服，最(zuì)后在上面盖一层报纸，把纸箱密封好。

　　放在(zài)家里干燥，通风的环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不坏，因(yīn)为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用，旧(jiù)衣服或报(bào)纸有温(wēn)室的效果和(hé)吸潮的功(gōng)效，用这个方法来保存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存(cún)时间(jiān)长，而且新(xīn)鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发(fā)芽，也不会长(zhǎng)硬心(xīn)。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新鲜山(shān)芋用卫生(shēng)纸或(huò)者旧报(bào)纸包裹起来。

　　然后都放进塑料袋中扎紧(jǐn)袋口。

　　同样是放在(zài)干燥通风的地方(fāng)，这(zhè)样也可以保(bǎo)存(cún)很长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以(yǐ)控水锁水，能够(gòu)防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也(yě)能(néng)够保留住新鲜(xiān)山(shān)芋原有水分，保(bǎo)持新鲜度。

　　3、冰箱保存(cún)。

　　如果新鲜(xiān)山芋(yù)的量比较少，也可以放在(zài)冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜山(shān)芋用保鲜膜包裹起来，再放入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋怎样保(bǎo)存(cún)

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头(tóu)，所以说一次(cì)性会买很多(duō)芋头回来，这样(yàng)自(zì)己一天肯定(dìng)是吃不完的，想要将芋头保存下来，但是害怕保存(cún)不(bù)好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不(bù)能吃，所(suǒ)以说很多(duō)人常常为这(zhè)个事情担忧，也(yě)担心自己不能吃(chī)到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还(hái)是吃新(xīn)鲜的比较好(hǎo)，芋头保存(cún)不(bù)好(hǎo)很容易(yì)坏掉的，也很容易发芽，那么芋头怎么(me)存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮藏的最佳温度(dù)为10℃～l5℃。

　　在(zài)0℃以下(xià)或25℃以上时会受到伤害，低于(yú)0℃会受冻，因冻伤造(zào)成腐烂;在7℃以下会发生冷窖(jiào)，表皮易被微生(shēng)物侵染而(ér)腐烂;高于(yú)25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱(tuō)水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿(shī)不宜(yí)干(gàn)之说，过干也会导致腐烂，贮(zhù)藏要求的适宜相对湿度为(wèi)85%。

　　因此(cǐ)，鲜芋头购买之(zhī)后尽快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当(dāng)气温低于7℃度(dù)时(shí)，应存放于室内(nèi)较温暖(nuǎn)、通风(fēng)处保存。

　　若需保存较长时间，可采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔聚(jù)乙烯(xī)薄膜(mó)袋分装(zhuāng)成(chéng)20～30千克一(yī)箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通(tōng)风良(liáng)好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长达(dá)5～6个月。

　　3.但需(xū)要注(zhù)意的是，在贮藏初期，由于外界气温高，芋(yù)头呼吸旺盛(shèng)，要注意通风(fēng)散热。

　　控(kòng)制堆内温度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买回来(lái)太多的芋头不(bù)知道怎么保存好的话，那么不妨(fáng)试试(shì)上(shàng)面(miàn)我(wǒ)们介(jiè)绍的(de)这些保存芋头的方法，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好(hǎo)是放(fàng)在冰箱里面保存下(xià)来，但是一定不(bù)能削皮，这样带皮的保存时间才能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定(dìng)要把芋头放在(zài)通风的地方(fāng)。

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