睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小(xiǎo)知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果(guǒ)身(shēn)体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢(huān)午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以(yǐ)集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(b撒贝宁个人资料简历ù)午睡继(jì)续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高导撒贝宁个人资料简历致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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