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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项(xiàng)目(mù)之一，特(tè)点是舞姿诱人(rén)，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩(liāo)拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱情(qíng)的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的感觉，看(kàn)起(qǐ)来很(hěn)柔软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身(shēn)，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一同来(lái)看一下(xià)吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走时重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤退时重(zhòng)心在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移(yí)动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚(jiǎo)，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同，双脚分隔(gé)与(yǔ)肩同宽(kuān)，重(zhòng)心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方(fāng)步(bù)不可以左右(yòu)脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方翻开的姿态，然后(hòu)回到(dào)原(yuán)位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈(mài)到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚(jiǎo)，一起(qǐ)左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯(kuà)形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步(bù)中(zhōng)，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左(zuǒ)右(yòu)脚和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放松(sōng)的(de)胯部而得到，此刻腰(yāo)部及上身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的(de)状况，并(bìng)不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向(xiàng)右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右(yòu)前滚动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重心抵(dǐ)达两腿之间，然后重心(xīn)向左移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤(chè)出，一(yī)起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方位左手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走步(bù)构成(chéng)拉(lā)丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　knocked什么意思，knocking什么意思 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重(zhòng)心到全(quán)重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(lè)(节奏(zòu)、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系，即(jí)足着点)。

　knocked什么意思，knocking什么意思　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向(xiàng)。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足(zú)与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方(fāng)位所做的库克拉(lā)恰的动(dòng)作，与库(kù)克拉(lā)恰办法相(xiāng)同(tóng)，不抬(tái)跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三(sān)步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的(de)移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直(zhí)的，而此(cǐ)刻臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉(wǎn)地(dì)移向左(zuǒ)，右膝稍松(sōng)懈。

　　 别的当脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先(xiān)脚背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当全脚(jiǎo)板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时(shí)，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转(zhuǎn)时脚跟就放低了(le)，而此刻非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的(de)闭(bì)式(shì)握持(chí)是相同的(de).，舞(wǔ)伴间(jiān)分隔约十(shí)五公分宽(kuān)，女士(shì)稍在(zài)男人(rén)的右侧，男(nán)人右手(shǒu)放在女(nǚ)士背面盖住女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯(wān)度，手肘大约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻(qīng)轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士的左手轻轻地歇(xiē)息在男人(rén)的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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