5公里世界纪(jì)录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速(sù)等问(wèn)题(tí)，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造(zào)的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特(tè)定的(de)学(xué)科或项目(mù)中最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分(fēn)为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录(lù)和非体育赛事世界(jiè)纪录。通(tōng)常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代(dài)最(zuì)早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎自(zì)己的(de)完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服的节(ji关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些é)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认(rèn)为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的(de)身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些公(gōng)里）世界纪录是(shì)由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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