绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴(kě)，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎(jiān)服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的(de)热量问题，下(xià)面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖、油以及其(qí)球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么它辅料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活(huó)性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可以的。

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