白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天的第三个(gè)节气(qì)，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们(men)就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已(yǐ)过(guò)，而(ér)凉爽的(de)秋(qiū)天已经到来(lái)了。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代(dài)替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减(jiǎn)弱，地(dì)面(miàn)辐射散(sàn)热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以(yǐ)白形(xíng)容秋(qiū)露，故(gù)名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋季温差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随(suí)时(shí)留意天气情况，及时增桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门加衣物，预防(fáng)感冒。但添衣不能太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高(gāo)气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子(桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门zi)、打太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门是(shì)全年昼夜(yè)温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡(héng)而导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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