5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世(shì)界纪(jì)录是几分钟

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录分为体(tǐ)育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男(nán)子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大(dà)，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物(wù)质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不(bù)要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适的时候，其实(shí)是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身(shēn)条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不(bù)好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放(fàng)慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别正驱使(shǐ)跑者为(wèi面膜对脸真的有用吗，长期敷面膜和不敷面膜的区别)了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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