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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作料(liào)理的时(shí)候会专(zhuān)门(mén)选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要(yào)看(kàn)鸡(jī)的大小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一(yī)般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质(zhì)细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可(kě)以说是蛋白质最(zuì)高的肉(ròu)类之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋(dàn)白低脂肪逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪(zhū)肉的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡(jī)肉比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜(cài)或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其(qí)维生素A的(de)含(hán)量(liàng)却(què)高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的(de)部位(wèi)，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬(yìng)，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也(yě)是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿(tuǐ逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的)肉肉蛋白(bái)质的含(hán)量比(bǐ)例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有(yǒu)重要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕(pà)冷、乏(fá)力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚(xū)填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作(zuò)用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)最高了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食(shí)品。

　　如果(guǒ)担心(xīn)发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡(jī)肉(ròu)可以(yǐ)温中益气，有(yǒu)补虚损的(de)功效，特(tè)别适合(hé)亚健康的人们(men)食(shí)用，而(ér)且(qiě)对月经不调、产后(hòu)奶少(shǎo)、水肿等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对(duì)因为肾精不(bù)足而引起的小便次数(shù)多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一(yī)定的(de)解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育。

一个鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克(kè),如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其肉质(zhì)颇坚硬(yìng),在整只鸡中铁分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一部分。

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