绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的(de)磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和(hé)水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要(yào)为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝氨蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的(de)生理代(dài)谢活动(dòng)具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热(rè)量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗