是1700步左右的。

　　步行１公里不同速度步数不同(tóng)，一般为１７００步左右。

　　正常(cháng)人的步行(xíng)速度如下：散(sàn)步(bù)，１．５~１．８千米(mǐ)／小时。

　　步行(xíng)，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小(xiǎo)时。

公里(lǐ)与千(qiān)米的区(qū)别(bié)

　　公里是(shì)由市(shì)制单位(wèi)“里”的衍生的(de)一(yī)个单位，就像公斤(jīn)与斤是一样的，在本(běn)质上都(dōu)是(shì)属(shǔ)于中国(guó)传(chuán)统的单位(wèi)，在日常(cháng)生(shēng)活中(zhōng)人们(men)早已习惯用公里(lǐ)来表达(dá)距(jù)离的(de)单位，所以这(zhè)就(jiù)是现在依旧(jiù)有人使用该(gāi)单位的原因。

　　千米俗称(chēng)公里，一般用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的时候由法国科学家组成的特别(bié)委员会定制(zhì)的标准，之后就一直延(yán)续下来，一公里=1000 米（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘米（公分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘(lí)）。

　　但是(shì)中国(guó)人(rén)一(yī)般用“里”用的多，很久以前就有着几里(lǐ)地的称(chēng)呼，所(suǒ)以公里逐渐取(qǔ)代千(qiān)米在国人心(xīn)中传(chuán)播开来，现在基本上人们(men)都是用公里来表示距(jù)离，但是(shì)1公里等于(yú)多少千米呢(ne)？其实(shí)还(hái)是1千米，都是可(kě)以相互进行(xíng)换算的。

　　自(zì)1929年民国推行计量改革以来，一里(lǐ)就被特指为(wèi)一市里，人们(men)常说(shuō)的“几里地”就是根据这(zhè)个计(jì)量单位来计算的，而一里地就(jiù)是500米，也就是1公里的一半，所以现在人们再说(shuō)一公里等于多(duō)少(shǎo)千(qiān)米的时候就不要弄混了，一公里(lǐ)就是一千(qiān)米，一里才是0.5千米。

散步时做(zuò)到三(sān)宜：

　　一宜：轻松，犹如闲(xián)庭信步之态，才能周(zhōu)身气血(xuè)平和，百脉畅通，是(shì)其他运动(dòng)所不及(jí)的。

　　二宜：从容和缓，不(bù)宜匆(cōng)忙，更不(bù)能(néng)琐事(shì)烦身(shēn)，要(yào)顺其自然，达(dá)到益智(zhì)养(yǎng)神。

　　三(sān)宜：循序渐进，量力(lì)而行，做到形动(dòng)而(ér)不(bù)疲，否(fǒu)则容(róng)易伤身体。

　　散(sàn)步的速度也有规定。

　　缓步是(shì)步频缓(huǎn)慢(màn)，步幅不大的(de)步行(xíng)，行走稳健，每(měi)分钟约６０～７０步，适(shì)合于(yú)老年(nián)体弱者。

　　快(kuài)步是步频稍快，步(bù)幅也不太大(dà)的步行，每分钟约１２０步左右，这种散(sàn)步比较轻快，可振奋精(jīng)神，兴奋大脑，能(néng)使腿肌增加力量。

　　还有一种(zhǒng)比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一(yī)段路(lù)程后可以(yǐ)休息，继而(ér)再走。

　　步(bù)行方法(fǎ)还有很(hěn)多。

　　不管(guǎn)是那种形(xíng)式的步(bù)行(xíng)，犹如(rú)文化(huà)艺术一样，没有一成(chéng)不变的(de)固定模式。

　　即便是同一个(gè)人，身(shēn)体状况和兴(xīng)趣(qù)爱好也(yě)常有变化，因此，凡事随(suí)缘皆有(yǒu)味(wèi)。

　　这个缘在步行中说来(lái)就是有(yǒu)恒：持之以恒；有序：循(xún)序渐进；有(yǒu)度：适度运(yùn)动。

一公里大概(gài)多少步

　　正常行走一(yī)公里大约1666—2500灰姑娘作者是安徒生还是格林步。

　　通常人每走(zǒu)一步约(yuē)在0.6到0.4米之间，1公里等于1000米，走一公里(lǐ)需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确的走路(lù)姿势应该(gāi)是抬头挺胸，目要平视，躯(qū)干自然伸直；收(shōu)腹，身体重心(xīn)稍(shāo)向前(qián)移(yí)；上肢与下肢配合协调，步(bù)伐适(shì)中，两脚落(luò)地有节奏感。

　　步行(xíng)做到三宜

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭信步(bù)之态，才(cái)能周身气血平和，百脉畅(chàng)通，是其他运动(dòng)所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更不能琐事(shì)烦(fán)身(shēn)，要顺其自然，达到益智养神。

　　三宜(yí)：循序(xù)渐进，量力而(ér)行，做到形动(dòng)而不(bù)疲，否(fǒu)则(zé)容易伤身体。

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