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黍米可以减肥吗(ma)

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米有(yǒu)减肥和降(jiàn观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单g)低血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍米里含(hán)有大量的不(bù)饱(bǎo)和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分解掉，当(dāng)作废物排(pái)出身(shēn)体之外，所以适当吃一些黍米能达到很好的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾(jiǎ)元素，而且还有(yǒu)很多其(qí)他的营养物质，具有降(jiàng)血压和治疗贫血的功效。

黍米是大黄米吗？

　　黍米是大黄米。

　　黍米和大黄米(mǐ)属于同一种物质， 大黄(huáng)米(mǐ)别名是软黄米、黍米，经常被磨成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同(tóng)时(shí)黄米富含蛋白(观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单bái)质、碳水(观音山上观山水下联是什么，观音山有下联了获奖名单shuǐ)化合物(wù)、B族维生素以及维生(shēng)素(sù)E、锌铜(tóng)锰等营养元素。

　　黍为一(yī)年(nián)生(shēng)草(cǎo)本。

　　 秆(gǎn)直立，单(dān)生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘(lí)米，有(yǒu)节(jié)，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或较紧密(mì)，成熟则下垂(chuí)，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪(fáng)主要有(yǒu)棕榈酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷酸(suān)、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发育。

　　黍米中含有的粗纤维、灰分。

　　黍米中还(hái)含有多种米、麦中所(suǒ)缺(quē)乏的氨(ān)基(jī)酸，对调补机体代谢十(shí)分重要。

大黄米(mǐ)是什么米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称(chēng)“软黄米”），与(yǔ)“小米(mǐ)”非(fēi)同一种(zhǒng)作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适(shì)于(yú)贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生长(zhǎng)，多分布于印度、中国、尼(ní)日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子是(shì)生长于我国北方的一种农作物，含有的人体(tǐ)必需的八种氨基酸的含(hán)量均(jūn)高于大米和小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几(jǐ)乎是大米和小麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源(yuán)】

　　为禾本科植物黍的种(zhǒng)子。

　　【植物(wù)形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开展或较紧(jǐn)密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗(cū)糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第(dì)二颖(yǐng)；内稃薄膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆形，平滑而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳(rǔ)白(bái)、淡黄(huáng)或红色(sè)。

　　种(zhǒng)子白(bái)色、黄色或褐色，性粘(zhān)或不粘(zhān)。

　　 我国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类(lèi)型，以秆上有毛，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上无(wú)毛，散(sàn)穗，种子不粘(zhān)者(zhě)为(wèi)稷。

　　 本植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(zi)(稷(jì)米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻(xiè)痢、烦渴、吐逆、咳嗽(sòu)、胃(wèi)痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫(tàng)伤。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂肪，主要为不饱和脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中含有1.79毫克(kè)。

　　3、膳食(shí)纤维(wéi)含量丰富，为大(dà)米(mǐ)的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁和磷(lín)的含量均较大米丰(fēng)富。

　　以上资(zī)料参考  百(bǎi)度(dù)百(bǎi)科–大黄米(mǐ)

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