随着(zhe)工(gōng)作和(hé)生活(huó)节(jié)奏(zòu)的(de)加快(kuài)，有睡眠障碍的人群越来越多，真正能够一沾枕头(tóu)就着(zhe)的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成为(wèi)了很奢侈的(de)事。

由于(yú)失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的焦(jiāo)躁等(děng)会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想(xiǎng)寻找有效的助眠手(shǒu)段。目前，除了服药外，一种(zhǒng)名为(wè5k是多少钱 5k是什么意思i)ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了(le)大众的视野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打(dǎ)开快手或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样(yàng)的声音。从术(shù)语角度(dù)来讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉经络反应，意(yì)思(sī)是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在颅(lú)内、头皮、背部(bù)或身体其他部位产生的令人愉悦的独特刺(cì)激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈(liè)型、轻(qīng)松型、带有故(gù)事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说，它就是通过声音触发人们(men)的某种生理反应，即通过模(mó)拟声音来触发听众(zhòng)感(gǎn)知，而一旦这种感(gǎn)知反应被触发(fā)，就会带来(lái)一系列效果，包括放松(sōng)压力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因(yīn)人、因声而异，ASMR的助(zhù)眠功(gōng)效目前在国内(nèi)外还存在一些争议，神经(jīng)学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术结论，很多听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一些(xiē)帮助(zhù)。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资(zī)源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡音(yīn)频(pín)”“网络助5k是多少钱 5k是什么意思眠音频”，通过使(shǐ)用各(gè)类(lèi)道具模拟不(bù)同(tóng)的声音，在深夜时段，通(tōng)过网(wǎng)络传到千(qiān)千(qiān)万万个听众耳中，缓解(jiě)压(yā)力、放松精神，起到(dào)助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得到学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可(kě)以(yǐ)尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠的时候不妨听一下试试，毕竟如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

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