网络中很(hěn)多人是为了自己的身(shēn)体健康，也是(shì)在不断做着运动，但是哪(nǎ)一些运动是对于自己真的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非(fēi)常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起提肛(gāng)运(yùn)动很多人都表示不理解，那(nà)么想要去完成提(tí)肛(gāng)运动需要什么(me)举动呢？其次则是提肛运动本身(shēn)有什么(me)优(yōu)点和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身体有什么伤害(hài)呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好处(chù)和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是(shì)说(shuō)要运动，至于(yú)怎样去运动也是因(yīn)人而异的一个(gè)举动，对于这个事情(qíng)小编只是(shì)想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是(shì)如此，提(tí)肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体本身(shēn)有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动(dòng)应(yīng)该是从曾(céng)江的身(shēn)上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨的带领中去了世界各地(dì)旅行(xíng)，几个(gè)爷爷(yé)的(de)身体(tǐ)还是很不(bù)错的啊！为了(le)保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样(yàng)，其(qí)中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘(liú)烨提肛运动，这个(gè)事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意(yì)外，最终的结(jié)果也(yě)是跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是可(kě)以保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛运(yùn)动在百科中被说是提肛运动是(shì)指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行(xíng)，每次做提肛运动50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是(shì)提(tí)肛(gāng)运动的(de)精髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛运动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的发展和生理进行处理(lǐ)的方式，在此时已经是(shì)有了自己的特(tè)色(sè)！可(kě)以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答(dá)是跟这(zhè)方面无关(guān)，也(yě)不能壮阳。只是一种肛(gāng)门(mén)锻炼(liàn)方法。

提(tí)肛(gāng)运动的(de)时间和情(qíng)景是什(shén)么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小(xiǎo)便(biàn)后紧接着提肛16次；干(gàn)重体力(lì)活(huó)时也要注意(yì)提肛(gāng)；夫妻生(shēng)活后(hòu)亦应提肛16次(cì)等等，按(àn)照以上的情景(jǐng)进行提肛运动(dòng)会有(一对璧人还是一双璧人呢，一对璧人什么意思yǒu)更(gèng)好的帮助，要说提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够(gòu)单纯(chún)的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合(hé)的人(rén)使用(yòng)！

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