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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好(hǎo)不好吃(chī)哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上(shàng)相(xiāng)对(duì)的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样(yàng)才不会(huì)导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可以(yǐ)放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然(rán)新(xīn)鲜。

　　夏(xià)季天气较炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较高点(diǎn)，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较(jiào)少(shǎo)病虫侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所需摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜(guā)的含(hán)糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖量(liàng)会(huì)超过(guò)60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量(liàng)食用，以免大量(liàng)的糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主(zhǔ)要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜(guā),哈密(mì)瓜产(chǎn)于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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