绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生(shēng)理代谢活拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线动具有(yǒu)重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问题(tí)，小编(biān)将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài拉普拉斯分块矩阵公式例题，拉普拉斯分块矩阵公式副对角线)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还含有大量抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可(kě)以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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