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南(nán)瓜(guā)能(néng)够降血糖吗

　　南瓜是不(bù)能够降血糖的。

　　南(nán)瓜不能够降(jiàng)血糖，南瓜不光不能(néng)降(jiàng)血糖，相反(fǎn)还能升血糖。事实上，在对糖尿病患者的教育傍边，一(yī)直把南瓜当作主食(shí)来(lái)宣扬，南瓜里面富含丰(fēng)厚的升血糖要素，所以(yǐ)要把(bǎ)南瓜当成主食来吃(chī)。

　　主张糖(táng)尿(niào)病患(huàn)者每一顿饭(fàn)的主(zhǔ)食量不(bù)超越二两，也便是10感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜0g。假如患者在这顿(dùn)饭中(zhōng)食用了(le)南瓜(guā)，

　　相(xiāng)应(yīng)的其(qí)它主食量都要削(xuē)减(jiǎn)，由于南瓜算在主食的领域里(lǐ)。别的，主张(zhāng)患者(zhě)吃完南(nán)瓜今后要(yào)留意监测血糖，防(fáng)止(zhǐ)呈现血糖显着升(shēng)高的(de)状况(kuàng)，然后做到对自己(jǐ)的(de)血糖心中(zhōng)有数。

怎样挑(tiāo)个甜南瓜好吃又甜的

　　1、看南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜(guā)，它的(de)表面(miàn)必定都是黄色的，并且(qiě)表面(miàn)还带有(yǒu)一些白霜(shuāng)，这种南瓜是老练度高(gāo)的南瓜(guā)，吃起(qǐ)来(lái)必定(dìng)很甜，也(yě)比较甜(tián)糯，煮熟后，和吃红薯有些类似。

　　那么遇到(dào)黄色南(nán)瓜(guā)上，还带有(yǒu感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜)绿(lǜ)色，这样的南瓜不怎(zěn)样老练，口(kǒu)感欠好。

　　看了(le)色彩外，咱们还(hái)能够(gòu)看看南瓜表面的条纹，假如十清楚晰，线条很(hěn)清楚的(de)话，这(zhè)样(yàng)的南瓜必定是很不错。

　　2、看南瓜(guā)的蒂。

　　买(mǎi)整个南瓜(guā)时，除了调(diào)查南瓜表面(miàn)，还要看看南(nán)瓜的蒂，摸上去(qù)很硬，老练度就(jiù)比较高(gāo)，摸上(shàng)去很软，老练度不(bù)行，这种南(nán)瓜(guā)必定是采(cǎi)摘太早了(le)，遇到了不要买，口感不是特别买，别(bié)的发现南瓜蒂现已发黑了，甚至(zhì)有(yǒu)腐坏(huài)的痕迹，那么这样的南瓜也(yě)不要买，不新(xīn)鲜(xiān)。

　　3、掂掂(diān)分(fēn)量。

　　挑选两个(gè)差(chà)不多巨细的南瓜(guā)，两个手去掂(diān)一下南瓜的(de)分量，而不(bù)是(shì)只会挑选个头(tóu)大(dà)的，挑选更重(zhòng)的那(nà)一个，老练度(dù)更高(gāo)，吃(chī)起来更(gèng)甜，瓜肉紧实，吃起来(lái)软糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人吃不(bù)了一个(gè)大南瓜，能够让小贩切一块下来(lái)，那么(me)咱们就能够先调查(chá)一下南瓜(guā)瓜瓤(ráng)，老练度高的南瓜，它的(de)南瓜子(zi)长得十分丰(fēng)满，而不(bù)太老练的(de)南瓜，它的(de)南瓜子显(xiǎn)得十(shí)分扁平(píng)，所以留意调查这(zhè)一点。

　　别的(de)切开的南(nán)瓜(guā)，我们能够(gòu)拿起来(lái)闻一下滋(zī)味，甜度(dù)高的南瓜，闻起来有一(yī)股(gǔ)很(hěn)清甜的滋味。

　　5、挑(tiāo)选丰满又完好的南瓜。

　　南瓜的种类不同，形(xíng)状上也各有不同，不过(guò)不(bù)管(guǎn)是哪种南瓜，老练度高的南瓜外形必定很丰满(mǎn)，并(bìng)且表面(miàn)是完好的，没有(yǒu)腐朽的痕迹，那么遇到表面有破损的南瓜，就不要买了。

南瓜(guā)怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜(guā)一般有两(liǎng)个(gè)种类：蜜(mì)本南感康可以连续吃几天，感康连续吃几天为宜(nán)瓜(guā)和京(jīng)绿栗南(nán)瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要(yào)挑选(xuǎn)橙色的，外皮偏绿证明老练度不(bù)行;买京(jīng)绿(lǜ)栗南瓜(guā)则(zé)以深绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜(guā)，假如你(nǐ)选购有机产品(pǐn)，可(kě)能会发现(xiàn)南(nán)瓜(guā)外皮有一些小斑(bān)驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的(de)质量。

　　这是由于南瓜在(zài)成长时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创伤(shāng)，一段时间(jiān)今(jīn)后(hòu)这些粘液(yè)会凝结变硬，南(nán)瓜外(wài)皮上(shàng)就会呈现小斑驳或(huò)突(tū)起(qǐ)，并不影响食用(yòng)。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的(de)外皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不(bù)行，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用另一(yī)只手(shǒu)去(qù)拍，假如声响(xiǎng)发闷(mèn)，感觉南瓜的内(nèi)部结(jié)构(gòu)十(shí)分(fēn)紧实(shí)，就(jiù)证明南瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重的那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如感觉瓜(guā)瓤十(shí)分坚固(gù)，这样的南(nán)瓜口感(gǎn)又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色彩较深的，老练度高(gāo);反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不(bù)行。

　　别的，瓜籽丰(fēng)满(mǎn)也是(shì)南瓜老练(liàn)度高(gāo)的(de)体现之一。

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