睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及视(shì)力(lì)等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于900g是几斤 900g是多少毫升(yú)习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不(bù)出现不适症900g是几斤 900g是多少毫升(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点(diǎn)钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精(jīng)神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者(zhě)的精神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状(zhuàng)，需要及(jí)时的去医院就诊。

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