睡(s空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗huì)午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视(shì)力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每(měi)天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣(huàn)散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良(liáng)的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需空调匹数越大越费电吗，30平米客厅2匹空调够用吗要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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