5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世(shì)界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还(hái)能(néng)多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水(s三角形垂线的定义和性质，垂线的定义和性质七年级huǐ)化合物跟蛋(dàn)白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子(zi)和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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