白(bái)露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温(wēn)度降低。白露是秋天的(de)第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短(duǎn)，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基(jī)本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人以四时配(pèi)五(wǔ)行(xíng)，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时(shí)早(zǎo)晚的气温较低，而正午(wǔ)的(de)气(qì)温仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天(tiān)气情况，及时增(zēng)加衣物(wù)，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适当接(jiē)受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强(qiáng)机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺(fèi)，肺燥(zào)是一(yī)种中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从(cóng)而导(d含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式ǎo)致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致(zhì)的(de)疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳(shang)，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！含盐率公式的3种，盐水的含盐率公式rong>