绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必要(yào)把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿(lǜ)豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨(ān)酸(suān)等成(chéng)分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出(chū)里面的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易(yì)在较短时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu酱油瓶一般多高 酱油瓶直径一般多大)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何(hé)时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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