睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生(shēng)活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显(xiǎn)影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可(kě)每天适当午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精(jīng)神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难(nán)以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会(huì)出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的恢(huī)复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的(de)提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使(shǐ戴自动蝴蝶去上班感受，被要求带着玩具上班)人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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