绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的(de)热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷(lín)脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省样的绿豆(dòu)汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大(dà)量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就(jiù)需(xū)要(yào)继续(xù)泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来(lái)举例计(jì)算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利(lì)尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以的。

未经允许不得转载：市场调查|社会调查|问卷调查|市场执行|店面验收|神秘客|满意度-提供最专业的市场信息咨询服务-宁波信恒新市场信息咨询有限公司 泰国相当于中国的哪个省，泰国等于中国哪个省