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手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多(duō)少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老(lǎo手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州)的天(tiān)然饮料之一(yī)，被誉(yù)为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可(kě)想而(ér)知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从(cóng)雌性奶牛身上所(suǒ)挤出来的(de)。

　　在(zài)不(bù)同(tóng)国家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源(yuán)，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种(zhǒng)类复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶(nǎi)的食用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营(yíng)养价(jià)值更高一些，实际上(shàng)所谓的浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减小了而已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便秘、食欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛(niú)奶不能(néng)和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将(jiāng)牛奶和(hé)巧克力(lì手握日月摘星辰,世间无我这般人，李白的诗一剑霜寒十四州)搭(dā)配在一起食(shí)用(yòng)，认为这样(yàng)味道(dào)更好(hǎo)，实际(jì)上将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重(zhòng)的话(huà)甚至会引发(fā)缺钙、头发(fā)干(gàn)枯(kū)等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法(fǎ)是(shì)不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中的(de)维生素(sù)A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化(huà)酶破坏，所(suǒ)以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢(huān)在早上(shàng)空腹喝牛(niú)奶，认为这样可以(yǐ)为身体补充营养(yǎng)，其实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹喝(hē)牛奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质会(huì)被迫转化为(wèi)热(rè)量(liàng)消耗掉(diào)，这样实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶(nǎi)，这样牛奶(nǎi)中的营养才能最大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要(yào)用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药(yào)物(wù)中的有效成分(fēn)，起不(bù)到治疗疾病(bìng)的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家在煮牛(niú)奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样(yàng)会破坏牛奶中的营(yíng)养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往里面加糖，否则(zé)会危(wēi)害(hài)我们(men)的身(shēn)体健(jiàn)康，最(zuì)好是(shì)煮完之后再加。