绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清(qīng)热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢h3>

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和(hé)动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会(huì)发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(k保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢è)含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦(fán)，止渴(k保温杯突然间不保温了是什么原因呢，保温杯突然间不保温了是什么原因呢ě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有清热(rè)消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可(kě)以的(de)。

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