宝宝们，本号以前的视频均是全(quán)部(bù)剪辑降噪处理(lǐ)后上(shàng)传(chuán)的，达到(dào)的效果就是，当你点(diǎn)击(jī)播放就能直(zhí)接进入你需(xū)要的部分内容，且音频(pín)降噪(zào)后质量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大，上传太费(fèi)时间。为降(jiàng)低劳动强度，后期视频(pín)不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做(zuò)降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求的宝宝可点(diǎn)击(jī)音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的刺激，在耳(ěr)洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体(tǐ)其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特刺激悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词感。

它往(wǎng)往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(假音)等(děng)不同发(fā)声技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的避免声音中较(jiào)多的基频部分，使(shǐ)得语言(yán)能量集中在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这(zhè)条视频里翻杂(zá)志页(yè)、耳语、手(shǒu)部(bù)动作的听觉加上视觉的刺激，引发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音、低(dī)声耳语、咀(jǔ)嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据(jù)《自发(fā)性知觉经络(luò)反应的研究进(jìn)展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的(de)，大部分听众会有头皮触(chù)感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某(mǒu)些(xiē)的身体部位甚(shèn)至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会感觉放(fàng)松与愉(yú)悦，这与每个人(rén)的经(jīng)历(lì)是密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备。相比于直接(jiē)外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择。市(shì)面(miàn)上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳机(jī)，我(wǒ)就(jiù)不说是哪些了，免得有打广告的嫌疑。其实(shí)只要声音清晰，声场、定位、成像(xiàng)好，细悲痛和悲恸的区别在哪，比悲伤更高级的词节表(biǎo)现力足，层次感丰富(fù)的(de)耳机(jī)，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪(zào)的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入(rù)睡难的(de)烦(fán)恼，试试选择一些感兴趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄(hǒng)?睡』

??助眠??

戴上(shàng)耳机享受身临其(qí)境(jìng)的3D声音体验(yàn)

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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