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哈(hā)密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量(liàng)等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间(jiān)可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量不变，这样才不会导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什(shén)么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多(duō)达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜(guā)耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝(sī)凉(liáng)意(yì)。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季(jì)较(jiào)好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热量仅占(zhàn)成年人保持健康(kāng)每天所(suǒ)需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种(zhǒng)典(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水分(fēn)的水(shuǐ)果，即使是减肥的人(rén)也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会凝神静气的意思，凝神静气的意思解释超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后(hòu)，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以免大(dà)量(liàng)的糖分进入人体后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密(mì)瓜。

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