绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力(yǐ)经有(yǒu)两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色(sè)泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在(zài)白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热量的(de)食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含(hán)的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时(shí)任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，推动人类社会发展的第一动力是什么 推动人类社会发展的第一动力是生产力比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含(hán)有大量抗氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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