睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及(jí)为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以下的生(民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的shēng)活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相(xiāng)比，在精神状态(tài)、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如(rú民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的)果身体不出现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于生(shēng)活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则(zé)开始精神不(bù)振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习(xí)时(shí)难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，民盟的加入条件是什么，民盟的加入条件是什么样的可(kě)能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用西药(yào)，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此(cǐ)以往会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一(yī)下(xià)，然后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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