一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克是鸡(jī)腿的(de)重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的(de)鸡(jī)，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中(zhōng)最受(shòu)人类欢迎的一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多(duō)人(rén)在制作料理的时候(hòu)会专门选(xuǎn)择鸡(jī)腿，而(ér)不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素(sù)A含量多，而在(zài)量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉和猪肉相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量(liàng)却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的(de)含量较多，也(yě)是(shì)在整只鸡中铁分含量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化率高(gāo)，很容易被人(rén)体(tǐ)吸收利(lì)用，有增强体力(lì)、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中国(guó)人膳食结构(gòu)中脂肪和磷脂的重要(yào)来源(yuán)之(zhī)一(yī)。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，阿富汗是不是亡国了鸡(jī)肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补虚(xū)填精(阿富汗是不是亡国了jīng)、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的(de)蛋白(bái)质很丰(fēng)富(fù)。

　　在肉类里面(miàn)就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是(shì)低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品(pǐn)。

　　如(rú)果(guǒ)担(dān)心发胖，吃的时候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡(jī)腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特别适合(hé)亚健康的(de)人(rén)们食(shí)用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化(huà)，所以也提高了人(rén)体(tǐ)对(duì)鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以(yǐ)对因为肾(shèn)精不足而引起的小(xiǎo)便(biàn)次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果(guǒ)也非常(cháng)好，有助于改善心脑功(gōng)能，而且(qiě)还能促进儿(ér)童的智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的(de)部位,及腿(tuǐ)根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含量最多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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