晚餐吃什么好呢？如(rú)比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一(yī)个(gè)土豆(dòu)肉块，做起来(lái)也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养(yǎng)，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿(shì)蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会(huì)瘦(shòu)，晚饭吃什么(me)对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以(yǐ)吃稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常晚餐(cān)吃粥是(shì)正常的(de)，有(yǒu)利于消(xiāo)化(huà)，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指(zhǐ)的是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其(qí)中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食(shí)后(hòu)容易(yì)消化，不会对胃(wèi)肠黏(nián)膜(mó)造(zào)成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白(bái)质(zhì)、B族维(wéi)生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物质，进食(shí)后能够为身体补充营(yíng)养成分。无论是大(dà)米(mǐ)粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以(yǐ)在(zài)晚餐时吃，均属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半流食，没有难以消(xiāo)化或(huò)刺激性成分，减少了对(duì)胃(wèi)肠(cháng)道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若(ruò)自(zì)身患有糖尿(niào)病，其体内血(xuè)糖处在升高(gāo)状态，这种情况不建议在(zài)晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，因为(wèi)在制作期(qī)间容易产生淀粉，且(qiě)分解(jiě)成葡萄糖，大量进食容易(yì)升高血糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐时(shí)控制好进食量(liàng)，不宜一(yī)次性进食太多，以免增加胃肠负担，引起不适(shì)表现。

晚(wǎn)餐吃(chī)什么好呢

　　1、如比较(jiào)瘦的话(huà)，那就吃荤的吧，补(bǔ)充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另(lìng)外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如(rú)果想减肥的话(huà)，这边(biān)建议吃点高纤维(wéi)食物，芹(qín)菜香干肉丝天津面积多少平方公里ne-height: 24px;'>天津面积多少平方公里。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外配一(yī)份(fèn)冬(dōng)瓜蛋(dàn)汤，可(kě)以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体不(bù)舒服食欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做(zuò)家务一边(biān)堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜(bo)开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙(gài)，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时多运动晒晒太(tài)阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不(bù)好(hǎo)的亲(qīn)们，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建(jiàn)议放点洋葱可以去味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都(dōu)是比(bǐ)较好的(de)选择。

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