睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人(rén)相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工作或学(xué)习效率便(biàn)会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于(yú)深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西(xī)药，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情(qíng)绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即(jí)微端是什么意思 手机端玩的叫微端吗午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半(bàn)个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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