晚(wǎn)餐吃什(shén)么(me)好呢？如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营(yíng)养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外(wài)加一个西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢(ne)以及(jí)晚(wǎn)餐吃什么健康(kāng)又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对(duì)胃好，晚上吃啥(shá)菜(cài)谱等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答案：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥(zhōu)，通(tōng)常(cháng)晚餐吃粥是(shì)正常的，有利于消化，不会增(zēng)加胃(wèi)肠(cháng)负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用大米或小米(mǐ)煮成的(de)粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰(fēng)富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容(róng)易消化，不(bù)会对胃肠黏膜(mó)造成(chéng)刺激。大米(mǐ)粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无(wú)论是大米粥还是小米粥都可以在晚(wǎn)餐(cān)时(shí)吃(chī)，均属于正(zhèng)常现象。因(yīn)为这(zhè)些食物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激性成分，减少了对胃肠道造成的刺(cì)激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜的作用，不会诱(yòu)发(fā)胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感(gǎn)。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种情(qíng)况不建议在晚餐时吃，因为在制(zhì)作期(qī)间容易(yì)产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进食容易升高血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建议合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是晚餐时(shí)控(kòng)制好(hǎo)进食量，不宜一次(cì)性进食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担(dān)，引(yǐn)起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养，做一个土(tǔ)豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃又有营养(yǎng)，另外加一(yī)个西(xī)红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议(yì)吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果(guǒ)是身体不舒服食欲(yù)不佳(上技校要多少钱学费上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费，在技校上学一般要花多少学费jiā)，这边是(shì)建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以一边做(zuò)家务一边(biān上技校要多少钱学费，在技校上学一般要花多少学费)堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝卜(bo)开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想(xiǎng)补钙(gài)，就买一根大同股，放黄豆，来一个黄(huáng)豆筒骨汤，放点(diǎn)千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒晒太阳更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃(wèi)有好(hǎo)处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨(chú)艺一般(bān)的建(jiàn)议放(fàng)点洋葱可以去味(wèi)），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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